Vous faites votre course à pied. La Forerunner 245 analyse. Cette montre GPS connectée ne vous dit pas seulement où vous avez couru. Elle suit vos statistiques, traite ces données et acquiert toutes les informations sur vos performances, votre technique de course, l'historique de vos entraînements et même vos objectifs. Tout ce qu'il vous reste à faire, c'est mettre un pied devant l'autre.
Analyses avancées des performances
Quel volume d'entraînement correspond à vos besoins ? La Forerunner 245 fournit des données personnalisées sur vos entraînements et votre niveau de récupération afin de vous aider à prendre de meilleures décisions pour vos entraînements et de vous préparer au mieux à votre prochaine course. Elle enregistre votre VO2 max. et mesure la manière dont la chaleur et l'altitude affectent vos performances. Plus votre VO2 max. est élevée et plus vous pouvez vous attendre à de bonnes performances. C'est cela que la métrique condition de performances vous indique. Le statut d'entraînement évalue l'historique récent de vos exercices et de vos indicateurs de performances pour vous dire si votre entraînement est efficace, à son niveau optimal ou trop intense. Vous pouvez voir de quelle manière votre entraînement influence le développement de votre endurance, vitesse et puissance grâce aux commentaires du Training Effect aérobie et anaérobie. Le temps de récupération vous aide à optimiser les bénéfices de vos efforts en prédisant quand vous serez prêt à affronter votre prochain défi difficile. Vous pouvez aussi consulter votre charge d'entraînement globale, qui mesure le volume de vos exercices sur les 7 derniers jours et le compare aux chiffres optimaux en fonction de votre condition physique et de votre historique d'entraînement récent.
Variez vos entraînements
Vous aimez courir, alors entraînez-vous plus intelligemment grâce aux outils disponibles sur notre communauté sportive en ligne Garmin Connect. Créez vos propres entraînements personnalisés ou téléchargez-en gratuitement pour les synchroniser directement sur votre montre. Si vous avez un objectif spécifique en tête pour votre prochaine course de 5 km, testez Garmin Coach. Grâce aux conseils de coaches professionnels et aux programmes d'entraînement gratuits qui s'adaptent à votre rythme et à vos objectifs, vous n'aurez aucun mal à franchir la ligne d'arrivée. Dans le cadre de votre programme d'entraînement, cette fonction peut même prédire votre temps de course. Vous voulez varier vos activités ? La Forerunner 245 intègre aussi des profils d'activité pour le vélo, la piscine, le rameur d'intérieur et même le vélo elliptique et le stepper.
Analysez votre technique de course
La montre GPS connectée Forerunner 245 intègre aussi des outils pour améliorer votre technique de course. Elle calcule des métriques de course importantes, telles que la cadence, la longueur de de la foulée, l'équilibre et le temps de contact au sol, l'oscillation verticale et le rapport vertical. Ces mesures vous aident à comprendre votre technique pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même à chaque entraînement et lors de chaque course. Votre Forerunner 245 peut enregistrer ces métriques si vous l'associez à une ceinture cardio-fréquencemètre textile compatible ou au Running Dynamics Pod compact qui se clipse simplement à votre ceinture.
Personnalisation à l'infini
Rendez-vous dans notre Boutique Connect IQ pour ajouter une touche personnelle à votre Forerunner 245 en téléchargeant des applications, des widgets, des cadrans et plus encore. C'est facile et, mieux encore, c'est gratuit. La liste des applications s'étoffe un peu plus chaque jour pour vous permettre de suivre votre taxi Uber, de vous lancer des défis avec l'application Strava Relative Effort et même d'utiliser l'application AccuWeather MinuteCast pour savoir quand la pluie va tomber.
Restez connectés à chaque foulée
Avec Forerunner 245, il est facile de faire son jogging sans se priver de fonctions intelligentes. Une fois votre montre connectée à votre smartphone compatible, vous pourrez recevoir des SMS, des e-mails, des messages de réseaux sociaux ainsi que d'autres notifications directement sur votre montre. Les nouvelles fonctions de suivi et de sécurité, notamment la détection des incidents, simplifient le partage manuel ou automatique de votre position avec les contacts de votre choix dans le cas où vous auriez besoin d'aide. Vous pouvez donc enfiler vos chaussures et sortir l'esprit tranquille.
Partage et compétition
La synchronisation de vos activités avec Garmin Connect ne sert pas simplement à stocker vos données. La communauté en ligne Garmin Connect permet aux utilisateurs de se connecter pendant leurs déplacements, de participer à des défis, de s'encourager mutuellement et même de partager leurs exploits sur les réseaux sociaux. Garmin Connect est un portail gratuit accessible via votre navigateur Web ou sur votre smartphone.
Bien-être et suivi avancé du sommeil
La montre GPS connectée Forerunner 245 est dotée d'outils qui vous aident à suivre votre niveau de bien-être ainsi que votre sommeil3 au quotidien. Ces outils vous offrent des informations cruciales qui vous permettent d'optimiser votre entraînement. Par exemple, il s'agit de notre première montre de course équipée d'un oxymètre de pouls4. Ce capteur au poignet estime la saturation en oxygène de votre sang, ce qui vous permet de savoir de quelle manière votre corps absorbe l'oxygène, surtout quand vous dormez. Pour vous aider à optimiser l'énergie de votre corps, la fonction de suivi Body Battery™ utilise les données collectées pour évaluer vos réserves d'énergie à tout moment. Ainsi, vous pouvez planifier votre journée en équilibrant les activités et les temps de repos.
Suivi du cycle menstruel
Comprenez mieux votre corps à l'aide de la fonction de suivi du cycle menstruel Garmin Connect™. Utilisez-la pour suivre votre cycle, consigner les symptômes physiques et émotionnels et enregistrer vos notes personnelles. Vous obtiendrez également des informations à propos de l'entraînement et de la nutrition à chaque phase de votre cycle actuel. Grâce à l'application Connect IQ™5, vous recevrez des informations actualisées à propos de votre cycle à votre poignet, y compris des rappels de menstruations, des détails du cycle et les symptômes enregistrés pour la journée.
1Lorsque l'appareil est couplé avec un Running Dynamics Pod ou un moniteur HRM-Run™ ou HRM-Tri™ (vendus séparément)
2Si l'appareil est couplé avec un smartphone compatible
3Précision du suivi des activités
4Cet appareil n'est pas un appareil médical et il n'a pas été conçu pour établir des diagnostics ni surveiller l'évolution d'une maladie quelle qu'elle soit ; voir Garmin.com/ataccuracy. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays
5Appareils compatibles : Forerunner® 945, Forerunner 645, Forerunner 645 Music, Forerunner 245, Forerunner 245 Music, vívoactive® 3, vívoactive 3 Music et fēnix 5 Plus. Futurs appareils compatibles : fēnix® 5 Series, fēnix Chronos et Forerunner 935
