Dvs. alergaţi. Forerunner 245 gândeşte. Acest ceas inteligent cu GPS nu vă spune doar unde alergaţi. Acesta vă monitorizează statisticile, efectuează calcule şi află totul despre performanţele dvs., forma dvs. de alergare, istoricul antrenamentelor şi chiar şi obiectivele dvs. Tot ceea ce trebuie să faceţi este să vă concentraţi să puneţi un picior în faţa celuilalt.
Analiza avansată a performanţelor
Care este nivelul de antrenament indicat pentru dvs.? Forerunner 245 oferă indicaţii personalizate privind nivelul de antrenament şi recuperarea, pentru decizii mai inteligente de antrenament, ajutându-vă să vă pregătiţi pentru următoarea competiţie. Monitorizează valorile dvs. VO2 max. şi înţelege modul în care căldura şi altitudinea vă influenţează performanţele. Dacă valoarea VO2 max. este mai mare, vă puteţi aştepta la performanţe mai ridicate, adică exact ceea ce indică statisticile privind nivelul de performanţă. Nivelul antrenamentului evaluează istoricul dvs. recent de exerciţii şi indicatorii de performanţă pentru a vă informa dacă vă antrenaţi în mod productiv, dacă atingeţi performanţe de vârf sau dacă vă suprasolicitaţi. Aflaţi în ce mod exerciţiile influenţează modul în care vă îmbunătăţiţi rezistenţa, viteza şi puterea prin feedback privind efectul antrenamentului aerobic şi anaerobic. Durata de recuperare vă ajută să maximizaţi beneficiul eforturilor depuse estimând când veţi fi pregătiţi pentru următoarea provocare dificilă. Puteţi studia chiar şi nivelul global de solicitare al antrenamentului, care măsoară volumul de exerciţiu fizic din ultimele 7 zile şi îl compară cu intervalul optim pentru condiţia dvs. fizică şi istoricul dvs. recent de antrenament.
Mai multe modalităţi de a vă antrena
Alergatul este pasiunea dvs., deci antrenaţi-vă mai inteligent cu instrumentele pe care le puteţi găsi în Garmin Connect, comunitatea noastră de fitness online. Creaţi-vă propriile exerciţii personalizate sau descărcaţi unele gratuite care se vor sincroniza direct cu ceasul. Sau, dacă vă gândiţi la un obiectiv specific pentru următoarea dvs. cursă de 5K, consultaţi Garmin Coach. Punându-vă la dispoziţie sfaturi oferite de antrenori experţi şi planuri de antrenament gratuite care se adaptează nevoilor şi obiectivelor dvs., această aplicaţie reprezintă o modalitate sigură de a ajunge la linia de sosire. Ca parte a planului dvs. de antrenament, acesta poate prezice chiar şi timpul pe care îl veţi obţine în cursă. Ce puteţi face dacă doriţi să îl îmbunătăţiţi? Forerunner 245 are, de asemenea, profiluri pentru ciclism, înot în piscină, canotaj în interior şi chiar pentru utilizarea bicicletei eliptice sau a stepper-ului în trepte.
Analizaţi-vă forma de alergare
Ceasul inteligent cu GPS Forerunner 245 este prevăzut, de asemenea, cu instrumentele de care aveţi nevoie pentru a vă îmbunătăţi forma de alergare. Ceasul măsoară parametrii esenţiali ai alergării, de exemplu cadenţa, lungimea pasului, echilibrul şi durata de contact cu solul, oscilaţia pe verticală şi raportul vertical. Aceste măsurători reprezintă cheia înţelegerii formei dvs. specifice, pentru a putea obţine performanţe maxime la fiecare alergare şi în fiecare cursă. Forerunner 245 poate începe să monitorizeze aceşti parametri prin adăugarea unei curele compatibile de monitorizare a pulsului sau a unui dispozitiv compact Running Dynamics Pod, care se ataşează direct pe banda din talie.
Mai multe modalităţi de personalizare
Vizitaţi Magazinul nostru Connect IQ, unde puteţi adăuga personalitate dispozitivului Forerunner 245 descărcând aplicaţii, widgeturi, feţe de ceas şi altele. Este uşor şi – chiar mai bine – gratuit. În fiecare zi sunt adăugate aplicaţii noi, astfel încât puteţi monitoriza când ajunge Uber, vă puteţi stabili provocări cu aplicaţia Strava Relative Effort şi puteţi chiar utiliza aplicaţia AccuWeather MinuteCast pentru a afla când va începe să plouă.
Rămâneți conectaţi când alergaţi
Forerunner 245 simplifică alergarea fără să facă rabat de la funcţiile inteligente. Odată asociat cu smartphone-ul dvs. compatibil, veţi putea să primiţi mesaje text şi să vedeţi actualizări din reţelele de socializare, e-mailuri şi multe altele direct la încheietura mâinii. Noile funcţii de siguranţă şi de monitorizare vă ajută să le puteţi comunica uşor locaţia dvs. persoanelor de contact selectate, în cazul în care veţi avea nevoie de asistenţă – fie manual, fie automat, cu ajutorul funcţiei încorporate de detectare a accidentelor. Legaţi-vă deci şireturile şi porniţi la drum mult mai liniştiţi.
Partajaţi şi participaţi la competiţii
Sincronizarea activităţilor dvs. cu Garmin Connect înseamnă mai mult decât memorarea datelor. Garmin Connect este o comunitate online în plină dezvoltare unde lumea se poate conecta şi poate concura din mers, înscriindu-se în competiţii, poate încuraja şi poate fi încurajată şi îşi poate face chiar cunoscute victoriile prin intermediul reţelelor de socializare. Garmin Connect este gratuită şi este disponibilă pe web sau pe smartphone.
Starea de bine şi monitorizarea avansată a somnului
Ceasul inteligent Forerunner 245 este prevăzut cu instrumentele necesare pentru a vă ajuta să vă monitorizaţi starea generală de bine şi somnul3 de pe durata nopţii. Aceste instrumente vă furnizează informaţii esenţiale pe care le puteţi utiliza pentru a îmbunătăţi la maximum calitatea antrenamentelor dvs. De exemplu, este primul nostru ceas pentru alergare care include un senzor de pulsoximetrie4. Senzorul amplasat la încheietura mâinii estimează saturaţia în oxigen din sânge, ceea ce poate ajuta la măsurarea aportului de oxigen al organismului – în special în timpul somnului. Şi pentru a vă ajuta să optimizaţi energia organismului, funcţia de monitorizare a energiei Body Battery™ utilizează datele colectate pentru a măsura rezervele dvs. de energie din fiecare moment, astfel încât să vă puteţi planifica ziua optimizându-vă duratele de activitate şi cele de odihnă.
Monitorizare ciclu menstrual
Înţelegeţi-vă mai bine corpul utilizând funcţia de monitorizare a ciclului menstrual Garmin Connect™. Utilizaţi funcţia pentru a vă monitoriza ciclul, pentru a înregistra în jurnal simptomele fizice şi emoţionale şi pentru a înregistra notele personale. De asemenea, veţi avea parte de educaţie cu privire la antrenamente şi nutriţie în timpul fiecărei faze a ciclului curent. Cu aplicaţia Connect IQ™5, veţi primi actualizări privind ciclul direct la încheietura mâinii — inclusiv mementouri privind perioada menstruală, detalii despre ciclu şi simptome înregistrate în jurnal pentru ziua respectivă.
1Când este utilizat cu Running Dynamics Pod sau cu monitoare HRM-Run™ sau HRM-Tri™ (comercializate separat)
2Când se asociază cu un smartphone compatibil
3Precizie în monitorizarea activităţii
4Acesta nu este un dispozitiv medical şi nu este destinat utilizării pentru diagnosticarea sau monitorizarea niciunei afecţiuni medicale; consultaţi Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox nu este disponibilă în toate ţările
5Dispozitive compatibile: Forerunner® 945, Forerunner 645, Forerunner 645 Music, Forerunner 245, Forerunner 245 Music, vívoactive® 3, vívoactive 3 Music şi seria fēnix 5 Plus. Dispozitive compatibile disponibile curând: seriile fēnix® 5, fēnix Chronos şi Forerunner 935
